ダイエット教室

熊本院です。

スポーツ障害について

トレーニングは、身体を締めるのと緩めるのに分かれます

空手や相撲は低い重心が必要なので、身体を緩めて重心を落とし、地に居着くような感覚を優先します

一方マラソンやボクシングは高い重心が必要なので、身体を締める体操を優先します

トレーニング内容はタイミングが大事です

例えばランニングの前後に柔軟すると、、

筋肉は緩めれば緩めるほど、重心が落ちるのでランニングには危険です

疲れるほど、地に居着いて失速するだけでなく、怪我の原因にもなります