ダイエット教室

熊本院です

ハイハイ歩きのすすめ

ウォーキングやランニングよりハイハイ歩きしながら
お部屋の床拭きを勧めます

ずっと前にも投稿しましたが、ウォーキングやランニングで
代償運動つまりトリックモーションが始まり、
横隔膜、腸腰筋、内転筋、ハムストリングスが動かないからです

トリックモーションのままではどんなに運動してもダイエット効果は上がりません

毎日15分ほどハイハイ歩きしたら、滝のような汗が出るでしょう

しかも床拭きでお部屋ピカピカです