ダイエット教室

熊本院です

今日は原田総帥のストレッチ講座です

まず自己流のストレッチは避けられてください

身体に良かれと思っても、自己流では決して柔らかくなりません

画像の股割りですが、隣の女性のように坐骨に体重を残したまま
無理やり開いてはいけません

それから膝の裏側は伸ばさない事、関節の遊びを作りますが
非常に高等なテクニックです