なぜ眠くなると目をこする？

こんにちは、香椎浜院です。

眠くなってくると目をこする。とは言いますが、これは「幼児的行動」で
大人になると、人前での眠いという行動は失礼にあたると判断し、
こすることはあまりしません。代わりにまばたきの回数が増えます。

その理由は、通常涙腺から分泌液が出て目の乾燥を防いでいますが、
身体が「もう寝た方がいい」と判断すると、分泌液が勝手に量を減らしていくからなのです。

脳がまだ起きているにもかかわらず…。

それでもまだ寝たくないと思い、無意識のうちに目を刺激して分泌物を出そうとしているのです。
つまり、無理をさせているのです。
睡眠が足りないと、身体にとって様々な障害が出て来ます。

スマホやパソコンなどで夜更かしはせず、早めに就寝する習慣をつけましょう。