ダイエット教室

熊本院です

重力直下で代償運動を改善する体操を紹介しました

息を吐く時、お腹とお尻を同時に締めるのは股関節を
正しい位置に戻すためです

画像のように股関節は内旋、外旋の働きがあり
日常では内旋が多いです

だから股関節硬い方は股関節が内側に入り込んでいます

そのため開こうにも開きません

お腹とお尻を同時に締めることで股関節の外旋を習慣づけると
身体はまた変化すると思います