2014-12-01 ダイエット教室 熊本院です今日も原田体操の紹介です重力直下でも横隔膜、腸腰筋が動く体操に行きたいけど まだ重力から解放された体勢での体操です。 股関節硬い方は、代償運動が進行してるので 体幹の緊張を取る事が大事です画像の体勢で鼻から息を吸いながら骨盤を 前傾させます鼻から息を吐きながらお腹とお尻を軽く締めて 骨盤を後傾させます息を吐く時、お腹とお尻を同時に締める事が重要です