九月になりました
皆さん9月の19（土）〜23（水）の大型連休はどのように過ごされますか？
日頃の疲れやストレスをこういう機会に吹き飛ばすといいですよ！
その前に♪
肩こり対策にいい体操を一つお教えします。
【 肩回し体操 】
① 右手を右肩に、左手を左肩にチョンと乗せる。
② 前から後ろに肘を大きく回す。
ポイント ： 手が肩から離れないようにする
大きくゆっくり回す
肘を後ろに回した時、肩甲骨がくっつくくらい近付ける
回 数 ： 1セット 5回 × 3セット
連休前に肩を楽にして楽しい休日を迎えましょう！
