気をつけ！

こんにちは！木曜日担当の筑紫野院　長澤です(^_^)

夏休み、小学生のみなさんは毎朝ラジオ体操行ってますか？？
ラジオ体操は本当にいい体操！！全身しっかり動かせるように考えられています。ダラっとせず、全力でやれば汗もかいていい運動です★

今日は姿勢のお話。

1肩幅に足を開く
2おへそを凹ませるように
3肩甲骨を中心に寄せる
4手のひらを前に向ける

この姿勢で壁にかかとをつけて立ち、壁との隙間が広ければ要注意！
腰と壁の間がスカスカなら、腰痛・下半身太りの可能性大。
両肩が壁につかなければ、肩コリ・首コリや顔のムクミにまでつながります。

ラジオ体操をしっかりやった後では壁との隙間に変化が起こるはずです。
運動する時間のない方、まずはラジオ体操から始めてはいかがですか？