〜夏だからこそ〜

こんにちは！！福津院です！！
最近は一段と暑くなり、より一層涼しい恰好が好まれる時期です！そこで一番きなるのがむくみです！
長時間立っていたり、運動不足に睡眠不足、それこそ水分の摂りすぎや、病気や薬の副作用など原因は様々ですが、夏だからこそ考えられるむくみの原因があります。その一番の原因とは、体の冷えによるもの。冷房のきいた室内にいたり、冷たい飲み物を摂りすぎたりすることで体が冷えてしまい、温かい血液が体の隅々まで行き届かず、それによって水分の代謝も滞ってしまうというわけです。同時に、体が冷えることで汗をかきにくくなっていることもあげられます。夏は水分を意識的に補給していると思いますが、汗をかかない場所に長くいることで体内に過剰な水分が残った状態になってしまいます。
室内にいる時とは逆に、屋外での過剰な発汗が体温調節機能を働かし、疲れやすくします。体の機能を正常に働かせるために必要な栄養素も不足させています。そこで体に溜まった余分な水分を排出する野菜がおすすめです！！過剰に摂取した余分な水分を排出させるためには、利尿作用のあるカリウムを多く含む食材を食べるのがオススメです。「夏野菜」に多く含まれている栄養素です。疲れやすい、そしてむくみやすい夏を乗り切るためにも、意識して食べてみてください。詳しく気になる方は福津院スタッフにお声掛けください！！栄養素、疲れ、熱中症予防など16種類の気になる項目をスタッフがまとめた分かり易いチラシをお渡しします！！
心よりお待ちしております！！
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