2015-01-06 ダイエット教室 熊本院です今日も原田体操の紹介です立位で横隔膜、腸腰筋、内転筋、ハムストリングスを動かす体操ですやり方は、前回の膝立ちと同じです決して膝の屈伸運動にならないように注意してくださいしゃがみでは指をASISと大腿骨で挟むように立ち上がりではお腹とお尻を同時に締める事です膝立ちと立位が完璧に出来たら、股関節は柔らかくなります自己流のストレッチでは柔らかくなりません