ダイエット教室

熊本院です

今日も原田体操の紹介です

立位で横隔膜、腸腰筋、内転筋、ハムストリングスを動かす体操です

やり方は、前回の膝立ちと同じです

決して膝の屈伸運動にならないように注意してください

しゃがみでは指をASISと大腿骨で挟むように

立ち上がりではお腹とお尻を同時に締める事です

膝立ちと立位が完璧に出来たら、股関節は柔らかくなります

自己流のストレッチでは柔らかくなりません