2014-12-22 ダイエット教室 熊本院です。今日も原田体操です重力直下でも横隔膜、腸腰筋を動かす体操ですまず坐位です画像のように骨盤の前の出っ張り、上前腸骨棘の下に指をあてます以下ASISと呼びます指をASISと大腿骨で挟むように骨盤を立てますそこから息を吐きながらお腹とお尻を軽く締めて 骨盤を後傾させ、坐骨に体重移動しますこれの繰り返しです