痛〜いこむら返り

こんにちは、香椎浜院です。
最近めっきり寒くなってきました。
寒くなってくると起きやすいのが『こむら返り』です。
経験あるという方も多いと思います。
足がつる原因は
１、筋肉疲労
２、運動不足
３、水分不足及び体液中の電解質の異常
などが挙げられます。
特に【電解質】というのがミネラルのことで
カルシウムやマグネシウムが不足すると
筋肉の働きに異常をきたし、『こむら返り』となります。
寒いからと言わず、適度な運動をして、
水分とミネラルをしっかり取って、
寒い冬を元気に過ごしましょう。