ダイエット教室

熊本院です

踏み圧としてのハムストリングスだけでなく、地面の捉え圧として内モモにある内転筋も必要です

またハムストリングスと内転筋は姿勢改善、動作改善のためにも重要です

踏み圧と捉え圧は、スクワットで意識を高めます

しゃがみは、内転筋で地面を捉え、立ち上がりの時、ハムストリングスで地面を踏みしめます

そしてただの屈伸運動にならないよう、踏み圧と捉え圧の精度をGボールで確認します

スクワットの意識が完璧だったらGボールに楽に乗れます