熊本院です
今日は背骨の話をします
背骨は頸椎、胸椎、腰椎の3つに分かれ、それぞれ骨の形が違うから当然動きも異なります
体幹のムーブは、基本的に丸め反り、脇の伸び縮み、腰の回旋（ひねり）の3つあります
しかし頸椎は3つのムーブに対応出来ますが、胸椎は伸縮、回旋は出来ても丸め反りは出来ません
また腰椎は丸め反りは出来ても、伸縮、回旋は出来ません
ゴルフや重いもの持って痛めるのは、腰椎を回旋させたり胸椎を丸めたりするからです
これでストレッチがいかに危険か気付かれたと思います
むやみに体幹を伸ばしたり、捻じったりすると、背骨が悲鳴を上げます
