熊本院です今日は重力直下で横隔膜、腸腰筋、内転筋、ハムストリングスを 動かす体操です膝立ちの体勢ですASISの下に指をあて、指を挟むように骨盤を前傾させながら しゃがみます息を吐きながらお腹とお尻を軽く締めて骨盤を後傾させながら 立ち上がりますこ…