そろそろ？まだまだ？？

こんにちは！佐賀院浅井です。

コンビニではすでに　おでん　がおいてありますが
皆さんおでんはお好きですか？

私はおでんの　厚揚げ　が好きです（*´∀｀*）
(*´σｰ｀)それはさておき、
おでんは食べ方次第でとってもヘルシーなのです！

■その１！！食物繊維の取れる具、たんぱく質が取れる具をチョイス！
・昆布
食物繊維が多く、カルシウムや鉄分など不足しがちなミネラルも補えます。
・大根
食物繊維を多く含み体を温める根菜類でもある大根は、優等生☆
・たまご
卵は良質のたんぱく質を補える具。１個でOKなのでとるのがおすすめ。
・厚揚げ
大豆製品の厚揚げは、たんぱく質の補給ができるうえ、食べごたえも高め♪
・はんぺん・つみれ
魚のすり身でつくるはんぺんやつみれは、たんぱく質がとれて、消化もいい食品☆

■その２！！約おにぎり1個の主食を食べよう！
ごはんは消化吸収に多くのエネルギーを使い、代謝を高めてくれます。
おでん+おにぎりで是非どうぞ☆

■ここで一つ問題です！
おでんのおいしい食べ方！知ってると得しますﾖ！
Q、おでんに味をしみこませる方法で正しいのはどっちでしょう？
１．おでんを煮込む
２．おでんを冷ます

わかった方は、この下のコメント欄にコッソリ書いていただくか
または声をかけてくださいね☆