2014-11-16 ダイエット教室 熊本院です股関節を柔らかくする体操についてたくさん相談を受けます1人1人お答してたら大変なので、思い切って公開します股関節は無理に開くと反動で固くなるので避けられてください画像のピンクの枠内にある横隔膜・腸腰筋・内転筋・ハムストリングス・腰方形筋を動かせると自然に柔らかくなりますこれから段階を踏んで体操を紹介します