ダイエット教室

熊本院です

股関節を柔らかくする体操についてたくさん相談を受けます

1人1人お答してたら大変なので、思い切って公開します

股関節は無理に開くと反動で固くなるので避けられてください

画像のピンクの枠内にある横隔膜・腸腰筋・内転筋・ハムストリングス・腰方形筋を動かせると自然に柔らかくなります

これから段階を踏んで体操を紹介します