秋の気配。

こんにちは、佐賀院浅井です。

最近夜間気温がぐっと下がり、日中との温度差がかなり違うように感じられます。

人の体には自律神経というところがあり、気温にあった体調というのがそこで調整されます。
しかし、朝晩の寒暖の差が激しい今の時期、風邪をひいてしまったり、体調を崩される方が多くいらっしゃいます。

（冬が交感神経優位、夏が副交感神経優位の季節）
基礎体力のある方はそこまで激しい切り替えというのはないのですがそうでない場合、

眠れない、寝付きにくい不眠の症状がでてきたり、疲れが翌日に残ってしまったりします。
なので、そんな症状が出てきたなー…と感じたら

その日は早く寝てしまいましょう。お風呂につかって体を温めてしっかりと睡眠をとる事がいいとされています。

それでも筋肉の疲労が抜けない・・とお悩みの方、

最寄りのOASISにお越しになられてください。
ストレッチともみほぐし、歪みの矯正でお体がスッキリ気持ち良くなること間違いなしです。